トレーニング

1月も下旬に差し掛かり、日に日に寒さが増してきます。 今年は暖冬といえ、やはり冬の朝は寒いものです。 カラっと晴れて冷気が襲う午前中はいつもまよいま・・・

今回はパワーウェイトレシオとは何？というお話。ロードバイクにおいてFTPで計測したパワー(W)を体重で割った比率がパワーウェイトレシオ(W/kg)です。目標としてはまず体重の4.5倍のFTPが出せること。つまり4.5W/kgです。果たしてヒルクライム・・・

ガーミンから最新フラッグシップモデルのEdge(エッジ)1030が発表されました。Edge 1000Jの後継機にあたる1030ですが、820Jや1000Jと比較してどこが変わったのでしょうか？やはり大画面化とバッテリー寿命？ガーミン Edge 1030のバッテリー・・・

新しく4本ローラーかダイレクトドライブ式のローラー台を購入予定。やはりおすすめは4本ローラーのGT-ROLLER Q1.1でしょうか。4本ローラーのメリットデメリットをよく考えながらどちらが良いかを見極めたいです。あとはアイブリッドロ・・・

アイアンマンジャパン北海道の完走者4人とアイアンマンを感想したロードバイクをじっくりと見てみましょう。今回の後編はロードバイクの機材編。アイアンマン、トライアスロンを完走したロードバイクはどんなホイールが使われているのか？・・・

アイアンマンジャパン北海道の完走者4人にアイアンマンの魅力と完走までの経緯をインタビューしてきました。アイアンマンを完走するには？そこにはスポーツやビジネスにも共通する不屈の鉄人スポーツマン精神がありました。全長226kmのス・・・

手賀沼サイクリングロードをロードバイクで走っている時に偶然出会った70歳の現役サイクリスト。ロードバイクは本来楽しいもの、という自転車の本質を教えて頂いたと同時に、最高の趣味である再確認。弱虫ペダルの監督が小野田君の・・・

おすすめハイブリッドローラー「ミノウラFG220」「ミノウラFG540」とFeedback Sports「Omunium(オムニウム) Portable Trainer」の性能を比較。実走感・機能性・持ち運びやすさの観点から、最もコスパよくおすすめできる・・・

ロードバイクのポジション、姿勢は永遠の課題です。その中でも「肩甲骨を開く」という姿勢はより効率的な呼吸を行うにあたりとても重要です。では具体的に肩甲骨を開くとはどういう状態でしょうか？単純に背中を丸め・・・

ロードバイクでの最も影響が大きな部分はエンジン。つまり乗り手自身である。ロードバイクに筋トレは必要なのか？→必要です。そして重要な要素は時間投資と継続力です。自宅ではダンベルとベンチでできるトレーニ・・・

ローラー台やスピンバイクでの退屈なロードバイク室内トレーニングを楽しく習慣化させるためのメソッド。それは音楽と映像です。特におすすめなのが「爆走兄弟レッツ＆ゴー」のBGMとAmazonプライムで見るア・・・