3本ローラーのすすめと負荷

当サイトでローラー台全般の記事を書いたことがありましたが、今回は3本ローラーの特徴に着目していきます。

なぜか？？

それは先日2015/5/30に千葉競輪場で行われた第3回弱虫ペダルカップが行われた際のことです。

まずはこの動画を見て下さい。

プロ競輪選手による3本ローラー流しです。

この安定性、余裕っぷりに衝撃を受けました。

競輪選手にならずとも、ここまでの安定性を手に入れるにはどうしたらよいのか。

たどり着いた結論はやはり3本ローラーでした。

なぜ固定ローラーではないのか
3本ローラーのすすめ
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なぜ固定ローラーではないのか

固定ローラーの最大の特徴は、その名の通り「固定されている」ことです。

安定的にローラーを回せる一方、固定ローラーならではのデメリットもあります。

それは「安定すぎるが故に実走で安定感がなくなる」です。

これは何かと言うと、路面や状況によって様々に変化するロードバイクでのペダリングに置いて、一定の負荷で変化をしない固定ローラーでは、その安定感に慣れ過ぎて、いざ実践の路面で安定感を失うことを危惧しているという事です。

ここまで言うと極端な表現かもしれませんが、ロードバイクの傾きによってバランスを調整する能力については、やはり固定ローラーでは伸びしろに限界があるように思えます。

私も以前(特に冬場)タイヤドライブ式の固定ローラーを使用していましたが、固定台による極端な安定感に慣れてしまったせいで、実際に路面を走ると臨機応変なペダリングを失ってしまったような感覚に見舞われました。

冬場のオフシーズンや雨の時期になると、ローラー台でのトレーニング率はグッと上がるかと思いますが、固定ローラーを使用されているか方はその点は今後も要注意だと個人的には思います。

3本ローラーのすすめ

3本ローラーのメリットはやはり安定性・バランスのよいペダリングを鍛えられるとこにあります。後輪が固定されてしまっている固定式ローラーでは感じることのできない，左右揺れるロードバイクとバランスを取りつつ走るというロードバイク本来の乗車感は，やはり３本ローラーでないと味わえません。また3本ローラーの上ではハンドリングはかなり変化するため，正しくサドルの真ん中に座り，ハンドルには力を加えず手を添えるだけという基本乗車姿勢を守らないと，すぐにふらつき始めます。

つまり３本ローラー上でふらつきなく乗れるということは，実際の路面においても無駄な動きを最小限に抑えた理想的なライディングが可能になるということです。

やはり３本ローラーはそのような総合的スキルを磨くためのトレーニング機材として最適です。